Probiyotik

İnsan bağırsağında yaşayan, canlı bakteriler bulunur. Bunların kimisi yaralı kimisi ise zararlıdır. Bu bakterilerin bulunduğu ortama ise bağırsak florası denir.

Probiyotikler bağırsağımızdaki yararlı organizmalardır. Bu organizmalar yediğimiz besinlerden etkilenmektedir.

Kimyasallar, antibiyotikler ve stres kaynakları bağırsak florasını kötü etkilemektedir.

Probiyotik eksikliği de bu dengenin bozulmasındaki etmenlerden biri olabilir.

Peki probiyotik eksikliğini nasıl anlayabiliriz?

• Gaz,

• şişkinlik,

• kramplar,

• kabızlık gibi bağırsak sorunları görülmesi ile anlaşılabilir.

Bu eksikliğin önüne geçebilmek için günlük beslenmemize yoğurt, ayran, cacık  ve fermente gıdaları eklemeliyiz. Ve lif içeren sebze ve meyveleri de unutmamalıyız.

Serotoninin %95 i bağırsaklarda üretilmektedir. Bu yüzden mutlu bir bağırsak ile mutluluğa ulaşmak çok kolay.