AÇ KALARAK ZAYIFLAMAK SAĞLIKLI MI?

Aç kalmak metabolizma hızını yavaşlatır ve yağ kaybı yerine kas kaybına neden olur. Normal yeme düzenine döndüğünüzde kaybettiğinizden daha fazla kilo alırsınız.

Sağlıklı kilo kaybı yeterli ve dengeli beslenmekle mümkündür. Yeterli beslenme, yaş, boy, kilo ve metabolizma hızınıza göre doğru miktarda beslenmeyi, dengeli beslenme ise tahıllar ve kurubaklagiller, et-tavuk-balık, süt ve ürünleri, sebze ve meyvelerden oluşan çeşitli beslenmeyi ifade eder.

Kilo kaybederken sağlığımıza dikkat etmeyi ihmal etmemeliyiz. Bu konuda diyetisyenlerden yardım alarak sağlıklı beslenme listelerine ulaşabilirsiniz.